Холіну бітартрат є додатковим типом основної добавки холіну. Як холінергічна сполука, холін бере на себе основну роль у твердій роботі печінки, головного мозку, сенсорної системи та серцево-судинної системи. Пізні дослідження показали різні переваги холіну бітартрату для підтримки загального самопочуття. У цій статті ми дослідимо, щопорошок бітартрат холінуце спосіб, яким він працює в організмі, його науково підтверджені переваги, законне використання та те, як він аналізує інші джерела холіну. Перегляньте далі, щоб глибше зануритися в приборкання можливостей цього важливого харчового покращення.
Що таке порошок бітартрат холіну?
Бітартрат холіну – це сіль холіну, утворена шляхом з’єднання холіну з корозійними частинками винного каменю. Це білий склоподібний порошок, який ефективно розпадається у воді. Сам холін розглядається як фундаментальна добавка, яка в основному існує в організмі як частина специфічних частинок жиру, які називаються фосфоліпідами.
Фонд лікування встановив задовільну щоденну дозу холіну на рівні 550 мг/день для чоловіків і 425 мг/день для невагітних жінок (1). Незважаючи на те, що ми можемо виробляти певну кількість холіну всередині, отримувати достатню кількість їжі є важливим. Порошкові добавки холіну допомагають людям отримувати задовільний щоденний прийом.
Що холіну бітартрат робить для вашого тіла?
Когнітивні функції та здоров'я мозку
Порошок бітартрат холінунайбільш відомий тим, що підтримує здоров'я мозку. Холін є попередником ацетилхоліну, важливого нейромедіатора, який бере участь у пам’яті, навчанні, концентрації та роботі нейронів (2). Забезпечуючи сировину для синтезу ацетилхоліну, холін підтримує оптимізовані рівні цього «навчального нейромедіатора».
Холін також є ключовим компонентом клітинних мембран головного мозку та допомагає нейронам передавати сигнали. Дослідження як на тваринах, так і на людях показали, що прийом холіну покращує пам’ять і когнітивні здібності (3).
Функція печінки та детоксикація
Печінка залежить від достатньої кількості холіну для синтезу фосфатидилхоліну, фосфоліпіду, необхідного для здорових клітинних мембран. Холін також допомагає транспортувати тригліцериди з печінки. Дослідження показують, що холін підтримує функцію печінки та запобігає захворюванням, таким як неалкогольна жирова хвороба печінки (4).
Завдяки своїй ролі в метаболізмі метіоніну холін сприяє детоксикації печінки. Він діє як донор метилу для перетворення гомоцистеїну в метіонін, який виводить токсини з організму (5).
Роль у ліпідному обміні та серцево-судинному здоров'ї
Дослідження показують, що підвищене споживання холіну знижує рівень холестерину ЛПНЩ, підвищує рівень холестерину ЛПВЩ і знижує тригліцериди (6). Він запобігає накопиченню ліпідів у печінці, одночасно полегшуючи транспортування жиру та метаболізм. Це покращує серцево-судинні фактори ризику, такі як дисліпідемія.
Дослідження та докази
Кілька досліджень підтверджують вплив холіну бітартрату на параметри здоров’я мозку, печінки та серця. Мета-аналіз повідомив, що додавання холіну значно покращило гостру та вербальну пам’ять (7). Численні випробування також показали, що добавки холіну знижують печінкові ферменти та печінковий жир, що вказує на покращену функцію печінки (8).
Щодо здоров’я серцево-судинної системи, дослідження на хворих на діабет показало, що добавки холіну протягом 12 тижнів знижують рівень ЛПНЩ і тригліцеридів, одночасно підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ (9). Загалом дослідження показують, що порошок бітартрат холіну може безпечно забезпечити добре задокументовані переваги холіну.
Як використовувати порошок бітартрат холіну
Рекомендована добова дозаПорошок бітартрату L-холінустановить 1-2 грамів на день, але може змінюватись залежно від індивідуальних потреб. Потенційні легкі побічні ефекти можуть включати діарею, нудоту, блювоту та запах риби. Ті, у кого є порушення функції нирок, повинні приймати холінові добавки під керівництвом лікаря.
Хоча холін, як правило, безпечний під час вагітності, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавки під час вагітності або годування груддю. Спортсмени та ті, хто інтенсивно займається спортом, можуть отримати користь від додаткового холіну для підтримки важкої фізичної та когнітивної активності. Почніть з низької дози та поступово збільшуйте дозу, щоб знайти оптимальну кількість.
Яка різниця між холіном і холіну бітартратом?
Холін натякає на основну частинку холіну, тоді як холіну бітартрат є посиленим типом холіну та винного каменю. Холіну бітартрат є однією з найбільш широко визнаних додаткових структур поряд з холіну хлоридом і фосфатидилхоліном. Усі вони забезпечують біодоступний холін, необхідний організму.
Порівняння з іншими формами холіну
Холіну бітартрат добре засвоюється, але має менше холіну за вагою, ніж інші додаткові форми, такі як холіну цитрат і альфа-GPC холін. однак,порошок бітартрат холінулегко розчиняється у воді без смаку, що робить його одним із найбільш універсальних і доступних варіантів. Фосфатидилхолін є ще одним ефективним джерелом, що забезпечує зв'язаний холін у вигляді фосфоліпідів. Кожна форма має унікальні переваги, тому ідеальний вибір залежить від індивідуальних факторів.
Яку форму бітартрату холіну найкраще приймати?
Ключовим при виборі добавки холіну бітартрат є вибір високоякісного порошку від авторитетного виробника. Чистота та правильне дозування важливіші, ніж конкретна форма бітартрату. Деякі люди можуть віддати перевагу формі капсул або таблеток, ніж порошку. Консультація з медичним працівником може допомогти визначити, чи підходить вам добавка холіну та яка форма найкраще відповідає вашим потребам.
Висновок
Підсумовуючи, дослідження показують, що порошок бітартрату холіну стимулює мозок, підтримує печінку та знижує ліпіди цієї важливої поживної речовини. Хоча такі добавки, як холіну бітартрат, містяться в деяких продуктах харчування, вони гарантують оптимальний рівень холіну для використання всіх його переваг для здоров’я. Завжди уважно дотримуйтеся вказівок щодо дозування та обговоріть з лікарем використання порошку холіну. Щоденна добавка холіну бітартрат може бути простим способом отримати добре задокументовані переваги достатнього споживання холіну.
Hongda керує одночасно шістьма високопродуктивними виробничими лініями, здатними виробляти до десяти тонн на день і кілька тисяч тонн на рік якісних інгредієнтів, таких як порошок бітартрат холіну. У компанії 300+ співробітників є відділи виробництва, пакування, закупівель, зберігання, контролю якості, продажів, фінансів і операцій. Дотримуючись суворих стандартів ISO та GMP, продукція Hongda проходить сувору перевірку та тестування перед випуском. Сировина ретельно відбирається, а виробництво ретельно контролюється для забезпечення оптимальної якості. Фабрика Hongda має можливість безпосередньо виробляти та упаковувати індивідуальні замовлення відповідно до специфікацій кожного клієнта. Якщо ви зацікавлені в придбанні Hongda'sпорошок бітартрат холінуабо будь-який з наших сертифікованих інгредієнтів, зв’яжіться з нами за адресоюduke@hongdaherb.com. Команда Hongda з нетерпінням чекає можливості спільно працювати над вашими потребами в інгредієнтах.
Література:
1. Організація лікування. Дієтичні довідкові прийоми: Основний посібник із необхідних добавок. Вашингтон, округ Колумбія: The Public Institutes Press; 2006 рік.
2. Зейзель Ш. Холін. У: Коутс П.М., Бетц Дж.М., Блекман М.Р. та ін., ред. Довідник дієтичних покращень. 2-е вид. Лондон і Нью-Йорк: Informa Medical care; 2010:136-43.
3. Poly C, Massaro JM, Seshadri S, Wolf Dad, Cho E, Krall E, Jacques PF, Au R. Зв’язок дієтичного холіну з розумовою діяльністю та гіперінтенсивністю білої речовини у Framingham Posterity Associate. Американський щоденник клінічного забезпечення. 2011 грудень;94(6):1584–1591.
4. Герреріо А.Л., Колвін Р.М., Шварц А.К., Молстад К., Мюррей К.Ф., Діль А., Мохан П., Швіммер Дж.Б., Лавін Д.Є., Торрес С.Й., Абрамс Ш. Споживання холіну у великому партнері пацієнтів із неалкогольною жирною хворобою печінки. Американський щоденник клінічного харчування. 2012 Липень;95(4):892–900.
5. Зейзель Ш. Дієтичне значення холіну для психічного здоров’я. J Am Coll Nutr. 2004 Грудень;23(6 Доповнення):621S-626S.
6. Cho E, Zeisel SH, Jacques P, Selhub J, Dougherty L, Colditz GA, Willett WC. Дієтичний холін і бетаїн досліджено шляхом опитування про повторне споживання їжі відповідно до загального гомоцистеїну в плазмі у Фремінгемському дослідженні потомства. Американський щоденник клінічного харчування. 2006 Жовтень;83(4):905–911.
7. Valenzuela A. Докозагексаєнова кислота (DHA), незамінна жирна кислота для належного функціонування нейрональних клітин: їх роль у розладах настрою. Nutrición Hospitalaria. 2012;27(3):783–787.
8. Koc Z, Ulger Z. Зниження печінкових трансаміназ холіном може пояснити терапевтичні ефекти фосфатидилхоліну при жирових захворюваннях печінки. Їжа та функція. 2020;11(3):2133–2138.
9. Махбубі А, Солтані Н, Карімі М, Садагеяні П, Махбубі Р. Вплив добавки холіну на суб'єктів з неалкогольною жировою хворобою печінки: рандомізоване клінічне дослідження. Int J Prev Med. 2020;11:95.
